Lėtinė liga psoriazė dėl savo ryškių išorinių apraiškų labai pablogina pacientų gyvenimo kokybę.
Be fizinio diskomforto ir išorinių defektų, pacientas patiria psichologinių sunkumų, susijusių su socialine ir profesine sfera.
Dėl išvaizdą gadinančių apnašų žmogui sunku įsidarbinti, išbandyti naujas sporto šakas, tvarkytis buityje.
Jei kalbame apie apnašas veide, kakle ir galvoje, tai sergantis žmogus gali būti visiškai socialiai neprisitaikęs. Tokie žmonės dažnai tampa pajuokos ar pašalinių žvilgsnių objektais, dėl ko jaučiasi nepilnaverčiai.
Žema savigarba, nesugebėjimas susirasti sielos draugo, nuolatinis niežėjimas ir diskomfortas – visa tai lydi rimta depresija.
Tačiau nemanykite, kad po diagnozės gyvenimas baigėsi. Priešingai, tai skatina profesinį ir socialinį augimą. Pasvarstykime, kaip gyventi su žvyneline, ligą paverčiant ne trūkumu, o paskata judėti į priekį, kaip teisingai maitintis, kad liga nepasireikštų taip smarkiai, kaip elgtis, kad gautum daug naujų galimybių.
Palengvinti gyvenimą kartu
Neužkrečiamą ligą, bloginančią sergančio žmogaus gyvenimo kokybę, galima išgyventi daug lengviau, jei laikysitės specialistų rekomendacijų.
- Kadangi infekcinių ligų fone išryškėja psoriazės specifiškumas, pacientai turėtų visas pastangas nukreipti į prevencines priemones. Teks aktyviai kovoti su cholecistitu, kariesu, tonzilitu.
- Svarbu nekreipti dėmesio į ligą. Tai apima ilgą darbą su savimi, tačiau rezultatas jus maloniai nustebins. Nervinė įtampa nieko gero neprives, išskyrus paūmėjimą, todėl streso išvengimas – pagrindinė užduotis.
- Pacientai turi atidžiai saugoti odą nuo įvairių trauminių ir kitų reiškinių, nes net menkiausias įbrėžimas gali sukelti didelių apnašų susidarymą ant odos.
- Kosmetikos pasirinkimas yra pagrindinė užduotis, su kuria turite susidoroti. Maudydamiesi vonioje ar duše, vietoj gelių ir muilo naudokite aliejus. Skalbimo šluostės yra visiškai kontraindikuotinos, vietoj jų tinka minkštos kempinės.
- Saulės spinduliavimas teigiamai veikia proceso specifiką ir eigą, todėl jų priėmimas užtikrins ilgą ir greitą remisiją.
- Kasdien dėvimi drabužiai turi būti pasiūti iš natūralių audinių, kad nebūtų spaudimo odai, nes taip atsiras naujų apnašų. Sintetiniai audiniai turėtų būti visiškai pašalinti iš drabužių spintos.
- Galite užsiimti fizine veikla, jie ypač naudingi, jei gyvenate sėslų gyvenimo būdą. Tačiau kategoriškai nerekomenduojama persitempti: krūviai turi būti saikingi.
- Stenkitės vengti sąlyčio su buitinėmis cheminėmis medžiagomis ir skalbimo milteliais. Venkite odos kontakto su lakais, dažais ir tirpikliais, kurie gali išprovokuoti ligos paūmėjimą.
- Savarankiškai gydytis nuo psoriazės netinka, negalima gerti vaistų, išskyrus tuos, kuriuos paskyrė gydantis specialistas. Priešingu atveju liga gali pablogėti.
Jei norite, kad sergant žvyneline gyvenimo būdas būtų toks pat kaip ir sveiko žmogaus, turite išmokti gyventi su savo liga ir laikytis specialisto rekomendacijų.
Apie pacientų gyvenimo kokybę
Žmogaus, sergančio žvyneline, gyvenimo kokybė labai pablogėja. Jo pažeidimo laipsnis priklauso nuo odos pažeidimų lokalizacijos, psoriaze sergančių žmonių ligos sunkumo. Be to, gali kilti problemų ieškant darbo.
Skausmingi pojūčiai ir stiprus niežėjimas gali tapti rimta kliūtimi atlikti paprastą kūno priežiūros veiklą, miegoti, vaikščioti. Sergantys šia liga žmonės kasdien priversti apsiriboti tam tikra veikla, ypač tai susiję su maisto produktų ir kosmetikos aksesuarų pasirinkimu.
Sveikatos stebėjimas
Net nedidelis imuninės sistemos susilpnėjimas, peršalimas ir gripas, gali būti reikšminga psoriazės priežastis.
Todėl imuninę sistemą verta stiprinti multivitaminų kompleksų pagalba.
Organizmo vitaminizavimas sergant žvyneline yra viena iš būtinų sąlygų, padedančių sumažinti ligos simptomų intensyvumą ir pailginti remisijų intervalus.
Veiksmingų psoriazės vitaminų pasirinkimą, taip pat jų dozes nustato gydytojas. Remdamasis tyrimų rezultatais, ligos intensyvumu, pažeistos odos plotu, paciento amžiumi ir lytimi, specialistas paskiria kiekvienu atveju būtinas priemones.
Svarbu užtikrinti, kad būtini skiepai būtų atlikti laiku, įskaitant injekcijas nuo gripo viruso. Nepamirškite apie pasivaikščiojimus lauke.
Gyvenimo būdo peržiūra
Sergant žvyneline, svarbu persvarstyti visus savo principus, principus ir įpročius. Atrodo, daug ką reikia keisti.
- Atsisakyti saldumynų;
- Nevalgykite rūkytų maisto produktų;
- Nevartoti alkoholio;
- Mesti rūkyti;
- Stebėti mitybą;
- Judėti saikingai.
Būtina atsisakyti ne tik aktyvaus, bet ir pasyvaus rūkymo, nes tabako dalelės gali patekti ant odos, o tai prisideda prie reikšmingo ligos paūmėjimo.
Miegokite ir pailsėkite sergančiam žmogui
Pacientas, kuriam diagnozuota ši diagnozė, turėtų turėti ypatingą ryšį su miego modeliais. Taip yra dėl to, kad dėl miego trūkumo ligos sunkumas pasunkėja 2-3 kartus, o tai galima paaiškinti dideliu imuninės sistemos susilpnėjimu. Tas pats pasakytina ir apie poilsio laiką.
Kuo dažniau išeikite į gamtą, tinka gydytis vidutiniškai šilto klimato šalyse. Sanatorinis gydymas yra dar vienas būdas įveikti ryškias ligos paūmėjimo apraiškas.
Pacientams, sergantiems žvyneline, daugeliu atvejų parodomas SPA gydymas pajūrio kurortuose. Gydytojai šiuo klausimu yra beveik vieningi, pastebėję klinikinių situacijų pagerėjimą ir užsitęsusią remisijos eigą.
Saikingas deginimasis saulėje, maudynės jūros vandenyje, vaikščiojimas pakrante ne tik gydo, bet ir prisideda prie emocinio fono normalizavimo. Jūroje daugelis jaučiasi geriau nei miestuose.
Pasninkas: ar tai būtina?
„Valomasis badas" pastaruoju metu dažnai naudojamas norint išvalyti organizmą nuo toksinų, kartu su jais išsiskiria ir opos. Apskritai tai nėra blogai, tačiau jei žmogus serga žvyneline, toks elgesys gali sukelti staigius ligos paūmėjimus.
Priklausomai nuo ligos nepriežiūros stadijos, valymo procedūros gali trukti 1-7 dienas, tačiau reikėtų pasitarti su gydytoju. Rekomendacijų nepaisymas sukels ne tik žvynelinės paūmėjimą, bet ir apskritai savijautos pablogėjimą.
Apie piktnaudžiavimą ultravioletiniais spinduliais
Yra mokslinių įrodymų apie gerą ultravioletinių spindulių poveikį ligos eigai, bet, kaip sakoma – „šiek tiek gero". Jei nepaisysite taisyklės ir ilgai būsite saulėje, ligos paūmėjimas neišvengiamas.
Paūmėjimas dažniausiai prasideda žiemą, tuo metu galima atlikti gydymo lazeriu kursą. Taip pat žmonėms, sergantiems žvyneline, draudžiama lankytis soliariumuose.
Fiziniai pratimai
Neturėtumėte pasitraukti į save ir gyventi asocialaus gyvenimo būdo, neišeiti iš namų. Vidutinis fizinis krūvis sergant psoriaze yra įprasta paūmėjimo prevencija, todėl dažni pasivaikščiojimai sportinio ėjimo ar bėgiojimo forma trumpais atstumais gryname ore yra skirti bendram kūno pagerėjimui.
Dietinis maistas
Gyvenimo būdas susirgus – tai privalomas tinkamos mitybos principų laikymasis. Nedaug žmonių žino, kad bet kokia psoriazės forma yra alerginio veiksnio pasireiškimas, todėl pacientai privalo laikytis tinkamos mitybos normų ir principų.
Tai susiję su maisto produktų, kuriuose yra alergenų ir kurie gali sukelti paūmėjimą, pašalinimas iš dietos.
- Visavertė mityba yra raktas į sveikatą ir gerą savijautą;
- Riebalų, angliavandenių, baltymų sudėties balansas yra būtina sąlyga;
- Alergenų pašalinimas priartins ir pailgins remisijos laikotarpį.
Ką išskirti:
- Citrusiniai vaisiai yra stipriausi alergenai. Žmonės, kenčiantys nuo ligos, turėtų juos pašalinti bet kokia forma, net ir sultimis.
- Vištienos kiaušiniai yra maisto produktai, galintys sukelti alergines reakcijas. Juos galite pakeisti putpelių kiaušiniais.
- Nenugriebtas karvės pienas pablogina bendrą savijautą. Tačiau negalima visiškai atmesti pieno produktų.
- Šviežios daržovės ir vaisiai su raudonu pigmentu – pomidorai, raudonieji pipirai, braškės. Galite valgyti po terminio apdorojimo.
- Iš dietos būtina pašalinti aštrų, rūkytą, riebų ir keptą maistą.
- Grybai bet kokia forma ir paruošimo būdu.
- Prieskoniai - prieskoniai ir prieskoniai, taip pat valgomoji druska dideliais kiekiais.
- Priedai padažų pagrindu – kečupas, majonezas, garstyčios. Verta juos pakeisti grietine, kuri gali atnešti daug daugiau naudos organizmui.
Visą maistą geriausia vartoti keptą, virtą ar troškintą. Būtina laikytis dalinės mitybos principo - tai yra daug kartų, bet mažomis porcijomis. Persivalgymas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Jei yra paūmėjimas, svarbu praleisti badavimo dienas, tačiau nepainiokite tokių dienų su sveikatingumo valymu. Pasninko dienomis reikia ne pasninkauti, o vartoti tik vienos rūšies produktus – obuolius, kefyrą. Pasninko dienos rekomenduojamos kartą per savaitę.
Žmonių, sergančių žvyneline, gyvenimo būdas gali būti normalus ir gana intensyvus, jei laikysitės pateiktų rekomendacijų.